This Is Me.
弱さを隠さなくても、
自分に戻っていい
This Is Me.
これが私。
この言葉には、強さがあります。
でも、それは「私は完璧です」と言う強さではないと思います。
傷がある。
弱さがある。
怖さがある。
うまくいかない日がある。
それでも、これが今の自分だと認める強さ。
僕たちは、つい「もっとちゃんとしてから」「もっと強くなってから」「もっと自信がついてから」と考えます。
でも、自分に戻るのに、完璧な状態を待たなくていい。
弱い日も含めて、自分です。
弱さを隠すほど、疲れは見えにくくなる
人前では、平気そうに見せることがあります。
仕事では、できる人でいようとする。
家では、迷惑をかけない人でいようとする。
SNSでは、遅れていない人に見せようとする。
でも、弱さを隠し続けると、疲れが見えにくくなります。
自分でも「まだ大丈夫」と思い込んでしまう。
そして限界に近づいてから、急に動けなくなる。
弱さは、消すものではなく、扱うもの
怖い。
不安。
疲れた。
今日は無理。
そう感じることは、悪いことではありません。
弱さを消そうとするより、今の自分の状態として扱う。
そこから休み方を選べばいいと思います。
「これが私」と言える日は、強い日だけではない
調子がいい日だけが自分ではありません。
仕事が進んだ日。
人に優しくできた日。
予定通り動けた日。
そういう日も自分です。
でも、何もできなかった日も自分です。
返信できなかった日。
部屋が片づかなかった日。
涙が出そうだった日。
寝る前に考えすぎた日。
それも、今の自分です。
弱い日の自分を否定しないための言葉
- 今日は残量が少ない日だった
- できなかったのではなく、足りなかったのかもしれない
- 今夜は決めない
- 明日の自分に渡す
休む環境を作ることも、自分を認めること
弱い日ほど、気持ちだけで立て直そうとしがちです。
でも、気持ちが弱っている時に、気持ちだけで何とかするのは難しい。
だから、環境に助けてもらいます。
スマホを遠ざける。
部屋の明かりを落とす。
水を置く。
身体を包む寝具を用意する。
そうした小さな環境づくりは、弱さを甘やかすことではありません。
今の自分を扱いやすくする工夫です。
弱い日の夜に、身体を先に休ませる
考えごとが止まらない時ほど、答えを出そうとしない。
まず身体を休ませる環境を作る。
身体が少し落ち着いてから、考えることは明日に回していい。
弱い日の休む環境づくりに：ウェイトブランケットを見る※商品内容・価格・在庫状況は変更される場合があります。ウェイトブランケットは寝具の選択肢であり、睡眠改善・不安軽減・気分改善などを保証するものではありません。体調や使用感に合わせて無理なく選んでください。
まとめ
This Is Me.
これが私。
その言葉は、強い自分だけを指すものではありません。
弱い自分。
疲れた自分。
迷っている自分。
うまくできなかった自分。
それも含めて、今の自分です。
弱さを隠さなくても、自分に戻っていい。
完璧になってから休むのではなく、今の自分のまま休む。
それも大切なセルフケアです。
本記事には広告・アフィリエイトリンクを含みます。本記事は一般的なセルフケア・生活環境づくりの情報です。紹介している商品は休む環境づくりを補助する選択肢であり、睡眠改善・不安軽減・気分改善などを保証するものではありません。強い不安、抑うつ感、不眠、日常生活への支障が続く場合は、医療機関や専門家へ相談してください。
