本当の色を隠して疲れている人へ。
True Colorsから考える
自分らしさ
True Colors.
本当の色。
その言葉を聞くと、自分らしさというものを考えます。
でも、自分らしさはいつも明るくて、前向きで、きれいなものとは限りません。
弱さ。
不安。
疲れ。
人に合わせすぎる癖。
本当は傷ついていた気持ち。
それも、自分の色の一部です。
無理に明るい色だけを見せようとすると、疲れます。
この記事では、本当の色を隠しすぎた日に、自分へ戻る方法を考えます。
自分らしさは、いつも元気な姿だけではない
人前では明るくしてしまう。
大丈夫なふりをしてしまう。
本当はつらいのに、笑って流してしまう。
そういう人は多いと思います。
もちろん、場を保つために必要な時もあります。
でも、ずっと明るく見せ続けると、自分の本当の色が分からなくなります。
暗い色の日があってもいい
疲れている日。
何もしたくない日。
人と比べて落ち込む日。
自分が嫌になる日。
そういう日があるからといって、自分らしくないわけではありません。
その日も、自分の一部です。
色を隠しすぎると、夜に苦しくなる
昼間に隠した感情は、夜に戻ってくることがあります。
本当は嫌だったこと。
本当は言いたかったこと。
本当は休みたかったこと。
その場では流せたのに、布団に入ってから思い出す。
それは、自分が弱いからではありません。
置き場所のなかった感情が、夜に出てきているだけかもしれません。
本当の色を戻す3つの問い
- 今日、何色のふりをした？
明るい人、平気な人、できる人、怒らない人。 - 本当は何色だった？
疲れた色、不安な色、悲しい色、静かにしたい色。 - 今夜、自分にどんな色を返す？
暗めの照明、静かな時間、スマホを閉じる、何もしない時間。
部屋の明かりを変えると、役割を下ろしやすい
自分に戻るために、難しいことをする必要はありません。
夜の部屋の明かりを少し落とす。
白く強い光から、やわらかい光に変える。
それだけで、仕事の顔から家の顔へ切り替えやすくなることがあります。
夜は、明るすぎる自分を少し休ませる
明るく振る舞った日ほど、夜はやわらかい環境にしてあげてもいい。
強い光を浴び続けるのではなく、少し落ち着いた明かりにする。
自分の色を取り戻すための、小さな合図になります。
夜の切り替えに：寝室ライトを見る※商品内容・価格・在庫状況は変更される場合があります。寝室ライトは生活環境づくりを補助する道具であり、睡眠改善・不安軽減などを保証するものではありません。
まとめ
True Colors.
本当の色。
それは、明るくきれいな色だけではありません。
疲れた色もある。
不安な色もある。
人に見せにくい色もある。
でも、それを全部消さなくていい。
夜くらいは、明るく見せる役割を下ろしていい。
本当の色を隠しすぎた日は、部屋の明かりを少し落として、自分に戻る時間を作ってあげましょう。
本記事には広告・アフィリエイトリンクを含みます。本記事は一般的なセルフケア・生活環境づくりの情報です。紹介している商品は生活環境づくりを補助する選択肢であり、睡眠改善・不安軽減・気分改善などを保証するものではありません。強い不安、抑うつ感、不眠、日常生活への支障が続く場合は、医療機関や専門家へ相談してください。
