何をしても言う人はいる。だから全部の声を相手にしなくていい
何かを始めようとすると、批判が怖くなることがあります。
変に思われたらどうしよう。
笑われたらどうしよう。
否定されたらどうしよう。
間違っていると言われたらどうしよう。
でも、正直に言えば、何をしても何かを言う人はいます。
動けば出しゃばりと言われる。
動かなければやる気がないと言われる。
丁寧にやれば遅いと言われる。
早くやれば雑だと言われる。
挑戦すれば無謀と言われる。
安全に進めば面白くないと言われる。
だったら、全部の声を満たすことは最初から無理です。
批判されない行動を探すと、何もできなくなる
人に何かを言われるのは怖いです。
特に、自分がまだ自信を持てていない時は、ひとつの言葉で簡単に揺れます。
「それ意味あるの？」
「今さら遅くない？」
「そんなのでうまくいくの？」
「もっと普通にしたら？」
こういう言葉は、心に残ります。
でも、批判されない形を探し始めると、行動はどんどん小さくなります。
何かを発信しようとしても、変に思われないか気になる。
新しいことを始めようとしても、笑われないか気になる。
自分の意見を言おうとしても、否定されないか気になる。
そして最終的に、何もしないのが一番安全に見えてきます。
でも、何もしないことにもまた、何かを言う人はいます。
つまり、批判されない場所はほとんどありません。
ならば、批判をゼロにすることを目標にするより、批判があっても動ける自分を作った方が現実的です。
すべての意見を同じ重さで聞かない
もちろん、すべての批判を無視すればいいという話ではありません。
中には、自分を良くするために必要な指摘もあります。
内容が具体的で、こちらの成長につながるもの。
こちらの事情を理解したうえで言ってくれているもの。
自分でも薄々気づいていたことを、冷静に言葉にしてくれるもの。
そういう意見は、聞く価値があります。
でも、ただ傷つけたいだけの言葉まで、同じ重さで受け取る必要はありません。
事情を知らない人の一言。
自分の不満をぶつけているだけの言葉。
何かをしている人を見て、自分の焦りを隠すために出てくる言葉。
そういうものまで全部受け取ると、心がいくらあっても足りません。
大切なのは、聞く声と流す声を分けることです。
批判を気にしている時間は、自分の時間を使っている
他人の批判を気にしている時、その人は目の前にいないかもしれません。
でも、自分の頭の中にはいます。
あの人はどう思うだろう。
変だと思われるだろうか。
また何か言われるだろうか。
こう考えている時間は、相手に自分の時間を渡しているのと同じです。
しかも、相手はそのことを知らないかもしれません。
相手はもう別のことをしている。
なのに、自分だけがその人の反応を想像して、行動を止めている。
これはかなりもったいないです。
その時間で、少しでも自分のやりたいことを進めた方がいい。
文章を書く。
勉強する。
体を整える。
練習する。
休む。
自分の人生に戻る。
批判の想像だけで一日を使い切るには、人生は短すぎます。
あなたを笑う人が、あなたの代わりに生きてくれるわけではない
何かを始める時、周りから変に見られることがあります。
副業を始める。
ブログを書く。
noteを作る。
人前で話す練習をする。
体調を整えるために生活を変える。
今までと違うことをすると、必ずどこかで違和感を持たれます。
でも、その人たちはあなたの代わりに生きてくれるわけではありません。
あなたが何もしなかった後悔も、あなたが挑戦しなかった時間も、その人たちは背負いません。
だから、あなたの人生の重要な決定権を、外野の一言に渡しすぎない方がいいです。
聞くべき声は聞く。
でも、全部は入れない。
それくらいの距離感でいいと思います。
批判が怖い時に分けること
- その意見は具体的か、ただの感想か
- 自分を良くする指摘か、傷つけたいだけの言葉か
- その人は自分の事情を知っているか
- その人の言葉を聞くことで、自分の行動は良くなるか
- ただ怖くて止まっているだけではないか
まとめ
何をしても言う人はいます。
だから、全部の声を相手にしなくて大丈夫です。
批判されない行動を探していると、行動そのものが止まります。
もちろん、聞くべき意見はあります。
でも、すべての言葉を自分の人生の会議に入れる必要はありません。
あなたの時間は、あなたのものです。
他人の反応を想像して一日を使い切るより、自分のやることに戻る。
それが、いちばん現実的な前進です。
本記事にはnoteへのリンクを含む場合があります。本記事は一般的なセルフケア・考え方の情報です。医療行為、診断、治療、専門的な心理支援の代わりではありません。強い不安、不眠、抑うつ感、希死念慮、自傷のおそれ、日常生活への大きな支障が続く場合は、医療機関・公的相談窓口・緊急時は救急や警察など適切な窓口へ相談してください。
