昔笑われたことを、今も思い出してしまう人へ

過去の一場面で、今の自分まで止めなくていい。

今日は、急いで前向きになるためではなく、少し眺めるように気持ちを整理するための文章です。

少しだけ、見方を変えてみる

昔のことを思い出す時、心は今ではなく、その時の場所に戻ってしまいます。笑われたこと、恥ずかしかったこと、言えなかったこと。もう終わったはずなのに、胸の奥ではまだ終わっていないように感じることがあります。

でも、その一場面で、今のあなた全部が決まるわけではありません。あの時はつらかった。それは本当です。けれど、これからの時間まで、そこに置いてこなくていいと思います。

無理に忘れる必要はありません。ただ、あの時の記憶と今の自分を少し分けてみる。『痛かった。でも今の私の価値ではない』と置き直すだけでも、少し呼吸が戻ることがあります。

全部やる必要はありません。ひとつだけで十分です。

昔のこと、言えなかったこと、うまくできなかったこと。そういうものを思い出す日があります。

それでも、今の自分まで全部責めなくていいと思います。今日は少しだけ、こころを整理する時間にしてみてください。

注意：
本記事は、個人の経験・考え方をもとにしたセルフケア・生活の整理です。医療行為、診断、治療の代わりではありません。強い不安、不眠、抑うつ感、希死念慮、自傷のおそれ、日常生活への大きな支障が続く場合は、医療機関・公的相談窓口・緊急時は救急や警察など適切な窓口へ相談してください。