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人に合わせすぎて、夕方に疲れてしまう人へ

空気を壊さないようにしてきた人ほど、あとから疲れが出ます。

今日は、急いで前向きになるためではなく、少しだけ気持ちを整理するための文章です。

まず、今日の自分を責めすぎない

人に合わせることが、いつの間にか当たり前になっている人がいます。相手が困らないようにする。場の空気を悪くしないようにする。言いたいことを飲み込む。

その場では、何も起きなかったように見えます。でも、自分の中では小さな疲れが積み重なっています。

夕方になって急に疲れるのは、体力だけの問題ではないかもしれません。一日中、人の反応を見て、自分の気持ちを後回しにしてきた疲れかもしれません。

人に合わせられることは、悪いことではありません。でも、合わせることと、自分を消すことは同じではありません。

疲れや緊張が続く日は、目元を温めたり、少し目を閉じたりして、考え続ける流れを一度切るのも選択肢です。

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人に合わせすぎる疲れや、言えなかった気持ちの整理をnoteにもまとめています。

今日の気持ちを、すぐに正しく整えなくても大丈夫です。まずは、自分を責める言葉を一つ減らすところからで十分です。

こころの整理ノートでは、前向きになれない日にも読める言葉を少しずつまとめています。

注意：
本記事は、個人の経験・考え方をもとにしたセルフケア・生活の整理です。医療行為、診断、治療の代わりではありません。強い不安、不眠、抑うつ感、希死念慮、自傷のおそれ、日常生活への大きな支障が続く場合は、医療機関・公的相談窓口・緊急時は救急や警察など適切な窓口へ相談してください。