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頑張った自分を、労わずに終える一日

終わらせ方にも、少しだけ優しさを。

今日も一日頑張ったのに、その頑張りを自分で認められずに終えていませんか。

頑張りの証は、結果だけではない

一日の終わりに、今日できなかったことばかりが目についてしまうことがあります。頑張った時間そのものは、あまり評価の対象にならないことが多いです。

でも、結果が出たかどうかにかかわらず、今日一日を通してあなたが動き続けたこと自体が、一つの積み重ねです。

夕方、一日を振り返る時は、できなかったことより先に、今日やったことを一つだけ思い出してみてください。

今日は、結果だけでなく、頑張った時間そのものを認めてあげてください。

疲れが続く日は、目元を温めたり、少し目を閉じたりして、考え続ける流れを一度切るのも選択肢です。

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前向きになれない日に読める文章を、noteにも少しずつまとめています。

今日の頑張りを、結果だけで判断しなくても大丈夫です。動き続けたこと自体に意味があります。

眠れない夜と、動けない朝のセルフケアでは、こうした何気ない違和感に寄り添う言葉を、これからも綴っていきます。

注意：
本記事は、個人の経験・考え方をもとにしたセルフケア・生活の整理です。医療行為、診断、治療の代わりではありません。強い不安、不眠、抑うつ感、希死念慮、自傷のおそれ、日常生活への大きな支障が続く場合は、医療機関・公的相談窓口・緊急時は救急や警察など適切な窓口へ相談してください。