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眠る前に、今日の失敗を数えてしまう人へ

数えるほど真剣に、今日と向き合った証です。

布団に入ってから、今日できなかったことばかりを数えてしまうことはありませんか。

失敗を数えるのは、真剣に生きている証

一日の終わりに、うまくいかなかったことばかりが頭に浮かび、気持ちが沈んでしまうことがあります。できたことより、できなかったことの方が印象に残りやすいのは、多くの人に共通する傾向です。

失敗を数えてしまうのは、適当に一日を過ごしていないからこそ起きることです。

今夜は、失敗を数える代わりに、今日できたことを一つだけ思い浮かべてみてください。小さなことで構いません。

今日は、失敗の数ではなく、今日を生き切ったことそのものを認めてあげてください。

夜に反省が強くなる時は、体に少し重みを感じることで、気持ちが落ち着きやすくなることがあります。

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前向きになれない日に読める文章を、noteにも少しずつまとめています。

今日の失敗を数えてしまっても大丈夫です。それだけ真剣に今日と向き合ったということです。

眠れない夜と、動けない朝のセルフケアでは、こうした何気ない違和感に寄り添う言葉を、これからも綴っていきます。

注意：
本記事は、個人の経験・考え方をもとにしたセルフケア・生活の整理です。医療行為、診断、治療の代わりではありません。強い不安、不眠、抑うつ感、希死念慮、自傷のおそれ、日常生活への大きな支障が続く場合は、医療機関・公的相談窓口・緊急時は救急や警察など適切な窓口へ相談してください。