この記事には広告・アフィリエイトリンクを含みます。無理に購入をすすめるものではなく、必要な方への選択肢として紹介しています。

頼み事を断れず、疲れをため込んでしまう人へ

断ることも、優しさの一つの形です。

本当は断りたいのに、頼まれると引き受けてしまい、後から疲れがどっと出てくることはありませんか。

断れないのは、弱さではなく気配りの裏返し

相手の頼み事を断ると、関係が悪くなるのではないかと不安になり、多少無理をしてでも引き受けてしまう。そんな経験がある人は、少なくないはずです。

これは、あなたが相手の気持ちを大切に考えられる、優しい人だからこそ起きることです。ただ、その優しさが積み重なると、自分の時間や体力がすり減ってしまうこともあります。

次に何かを頼まれた時は、すぐに答えを出さず、一度「少し考えます」と間を置いてみることも、一つの方法です。断ることは、相手を拒絶することではありません。

今日は、断れなかった自分を責めず、これまで積み重ねてきた優しさを、まず認めてあげてください。

断れずに疲れをため込んだ日は、頑張るための工夫より、包まれて休むための工夫が合うことがあります。

この先は広告・アフィリエイトリンクです。必要だと思った時だけ、選択肢の一つとして見てください。

前向きになれない日に読める文章を、noteにも少しずつまとめています。

断れなかった自分を、弱いと思わなくても大丈夫です。それは優しさの表れでもあります。

眠れない夜と、動けない朝のセルフケアでは、こうした何気ない違和感に寄り添う言葉を、これからも綴っていきます。

注意：
本記事は、個人の経験・考え方をもとにしたセルフケア・生活の整理です。医療行為、診断、治療の代わりではありません。強い不安、不眠、抑うつ感、希死念慮、自傷のおそれ、日常生活への大きな支障が続く場合は、医療機関・公的相談窓口・緊急時は救急や警察など適切な窓口へ相談してください。