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休みの日、何もしないことに罪悪感を覚える人へ

休むことにも、練習が必要な時があります。

せっかくの休みなのに、何もしていないと落ち着かなくなることはありませんか。

休み方が分からないのは、それだけ頑張ってきたから

平日は予定に追われて過ごしているのに、いざ休みになると、何をすればいいか分からず、かえって落ち着かない気持ちになることがあります。じっとしていると、何か大事なことを忘れているような感覚に襲われることもあります。

これは、あなたが普段からしっかり予定をこなし、頑張り続けてきたことの裏返しでもあります。何もしない時間に慣れていないのは、それだけ日々を真剣に生きてきた証拠です。

休むことは、サボることではありません。むしろ、次の一週間を支えるための、大切な準備の時間です。無理に予定を詰め込まず、まずは何もしない時間を、少しだけ受け入れてみてください。

今日は、何かをしなければという気持ちを一度脇に置いて、ただゆっくり過ごしてみてください。

何もしない時間に落ち着かなさを感じる日は、目元を温めるなど、一度考えを止める工夫が助けになることがあります。

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前向きになれない日に読める文章を、noteにも少しずつまとめています。

何もしない休日を、罪悪感なく過ごしてみてください。それも、大切な過ごし方の一つです。

眠れない夜と、動けない朝のセルフケアでは、こうした何気ない違和感に寄り添う言葉を、これからも綴っていきます。

注意：
本記事は、個人の経験・考え方をもとにしたセルフケア・生活の整理です。医療行為、診断、治療の代わりではありません。強い不安、不眠、抑うつ感、希死念慮、自傷のおそれ、日常生活への大きな支障が続く場合は、医療機関・公的相談窓口・緊急時は救急や警察など適切な窓口へ相談してください。