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家族といても、ふと感じる一人の時間の大切さ

誰かといる時間も、一人の時間も、どちらも大切です。

家族と過ごす休日は嬉しい反面、ふと一人になりたいと感じることはありませんか。

一人になりたい気持ちは、家族への不満ではない

賑やかな休日の中で、ふと一人の静かな時間が恋しくなる瞬間があります。これを「薄情なのではないか」と、自分を責めてしまう人もいます。

でも、誰かと一緒にいることを大切に思う気持ちと、一人の時間を必要とする気持ちは、矛盾するものではありません。どちらも、自分を保つために必要な時間です。

少しの間、別の部屋で過ごす、散歩に出る。そうした小さな一人時間を持つことは、その後また家族と穏やかに過ごすための、必要な準備になることがあります。

今日は、一人になりたい気持ちが湧いたら、それを無理に打ち消さず、少しだけその時間を作ってみてください。

賑やかな時間が続いた後は、頑張るための工夫より、包まれて休むための工夫が合うことがあります。

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前向きになれない日に読める文章を、noteにも少しずつまとめています。

一人になりたい気持ちを、後ろめたく思わなくても大丈夫です。それも、自分を大切にする気持ちの一つです。

眠れない夜と、動けない朝のセルフケアでは、こうした何気ない違和感に寄り添う言葉を、これからも綴っていきます。

注意：
本記事は、個人の経験・考え方をもとにしたセルフケア・生活の整理です。医療行為、診断、治療の代わりではありません。強い不安、不眠、抑うつ感、希死念慮、自傷のおそれ、日常生活への大きな支障が続く場合は、医療機関・公的相談窓口・緊急時は救急や警察など適切な窓口へ相談してください。