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予定のない休日の夕方に、そわそわしてしまう人へ

何もない時間にも、ちゃんと価値があります。

特に予定のない休日の夕方、なんとなく落ち着かない気持ちになることはありませんか。

何もない時間は、無駄な時間ではない

予定に追われる日々に慣れていると、逆に何もない時間ができた時、それをどう過ごせばいいか分からず、そわそわしてしまうことがあります。

こうした感覚は、あなたが普段からしっかりと時間を使って生きてきたことの表れでもあります。何もしないことに、居心地の悪さを感じるのは自然な反応です。

ただ、何もない時間には、何もない時間なりの意味があります。頭や心を休ませ、次に向けて力を蓄えるための、静かな準備期間です。

今日の夕方は、何かで埋めようとせず、そのままの静けさを、少しだけ味わってみてください。

落ち着かない時間には、目元を温めたり、少し目を閉じたりして、考え続ける流れを一度切るのも選択肢です。

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前向きになれない日に読める文章を、noteにも少しずつまとめています。

何もない時間があっても大丈夫です。それも、次に向けて力を蓄えている時間です。

眠れない夜と、動けない朝のセルフケアでは、こうした何気ない違和感に寄り添う言葉を、これからも綴っていきます。

注意：
本記事は、個人の経験・考え方をもとにしたセルフケア・生活の整理です。医療行為、診断、治療の代わりではありません。強い不安、不眠、抑うつ感、希死念慮、自傷のおそれ、日常生活への大きな支障が続く場合は、医療機関・公的相談窓口・緊急時は救急や警察など適切な窓口へ相談してください。