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明日への切り替えがうまくいかない、土曜の夜に

切り替えを急がなくても、大丈夫です。

楽しかった一日の終わりに、なぜか少し寂しさを感じることはありませんか。

楽しい時間の終わりに、寂しさを感じるのは自然なこと

充実した一日を過ごした後ほど、その終わりに、ふと寂しいような、名残惜しいような気持ちが湧いてくることがあります。楽しかった分だけ、終わりを惜しむ気持ちも大きくなるのは、自然な反応です。

この寂しさは、何かが間違っているサインではありません。むしろ、その時間を心から楽しめていたということの証です。

無理にすっきり切り替えようとせず、その余韻をそのまま感じていても構いません。時間が経てば、自然と気持ちは落ち着いていきます。

今夜は、寂しさを急いで消そうとせず、今日一日の楽しさを、もう少しだけ味わってから眠りについてください。

気持ちが名残惜しい夜は、体に少し重みを感じることで、落ち着きやすくなることがあります。

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前向きになれない日に読める文章を、noteにも少しずつまとめています。

楽しかった一日の終わりの寂しさも、そのまま感じていて大丈夫です。それだけ、良い時間を過ごせたということです。

眠れない夜と、動けない朝のセルフケアでは、こうした何気ない違和感に寄り添う言葉を、これからも綴っていきます。

注意：
本記事は、個人の経験・考え方をもとにしたセルフケア・生活の整理です。医療行為、診断、治療の代わりではありません。強い不安、不眠、抑うつ感、希死念慮、自傷のおそれ、日常生活への大きな支障が続く場合は、医療機関・公的相談窓口・緊急時は救急や警察など適切な窓口へ相談してください。