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月曜が来る前の日曜の夜に

その重さは、真面目に向き合おうとしている証です。

日曜の夕方になると、明日のことを考えて気持ちが重くなることはありませんか。

日曜の憂うつは、多くの人が抱えている感覚

まだ何も始まっていないのに、明日からの一週間を思うと、じわじわと気持ちが沈んでいく。そんな感覚を、日曜の夕方から夜にかけて感じる人は少なくありません。

これは、あなたが仕事や日々の役割に、それだけ真剣に向き合おうとしている証拠でもあります。何も気にしない人には、こうした重さは生まれません。

今はまだ、月曜のことを具体的に考える必要はありません。今日という日を、静かに終えることだけを考えてみてください。

今夜は、明日のことを考えすぎず、今この時間を、ゆっくり過ごしてみてください。

明日を考えて気持ちが揺れる夜は、体に少し重みを感じることで、落ち着きやすくなることがあります。

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前向きになれない日に読める文章を、noteにも少しずつまとめています。

日曜の夜の重さを、感じすぎてしまっても大丈夫です。それだけ真面目に向き合おうとしているということです。

眠れない夜と、動けない朝のセルフケアでは、こうした何気ない違和感に寄り添う言葉を、これからも綴っていきます。

注意：
本記事は、個人の経験・考え方をもとにしたセルフケア・生活の整理です。医療行為、診断、治療の代わりではありません。強い不安、不眠、抑うつ感、希死念慮、自傷のおそれ、日常生活への大きな支障が続く場合は、医療機関・公的相談窓口・緊急時は救急や警察など適切な窓口へ相談してください。