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誰かに頼ることを、申し訳なく思わなくていい

頼ることは、迷惑をかけることとは違います。

誰かに助けを求めるたびに、申し訳ない気持ちが先に立ってしまうことはありませんか。

頼ることへの申し訳なさは、思いやりの裏返し

困っている時でも、誰かに頼ることに強い抵抗を感じ、なるべく自分だけで解決しようとしてしまう人がいます。頼った後も、「迷惑をかけてしまった」という気持ちがしばらく残ることもあります。

これは、あなたが相手の負担を思いやれる、優しい人だからこそ生まれる感覚です。何も気にしない人には、こうした申し訳なさは生まれません。

ただ、頼ることは、一方的に負担を強いることとは違います。多くの場合、頼られた側にも、力になれたという嬉しさが生まれるものです。

今日は、頼ることに罪悪感を持たず、必要な時は、素直に手を借りてみてください。

頼ることに気が引ける時は、あらかじめ気持ちを書き出しておくことで、伝えやすくなることがあります。

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前向きになれない日に読める文章を、noteにも少しずつまとめています。

頼ることに申し訳なさを感じても大丈夫です。それも、相手を思いやる優しさの一つです。

眠れない夜と、動けない朝のセルフケアでは、こうした何気ない違和感に寄り添う言葉を、これからも綴っていきます。

注意：
本記事は、個人の経験・考え方をもとにしたセルフケア・生活の整理です。医療行為、診断、治療の代わりではありません。強い不安、不眠、抑うつ感、希死念慮、自傷のおそれ、日常生活への大きな支障が続く場合は、医療機関・公的相談窓口・緊急時は救急や警察など適切な窓口へ相談してください。