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今日の疲れを、明日に持ち越さなくていい

今日の分は、今日のうちに少しだけ手放してみる。

一日の疲れが、次の日にまで持ち越されているように感じることはありませんか。

疲れが抜けきらないのは、休み方の問題かもしれない

忙しい日々が続くと、疲れが完全に抜けきらないまま、次の日を迎えることがあります。気づけば、疲労が少しずつ積み重なっていくような感覚になることもあります。

これは、頑張りが足りないからではなく、休息の取り方が、今の生活のペースに追いついていないだけかもしれません。

すべての疲れを一気に解消しようとせず、今日感じた疲れの、ほんの一部だけでも、今日のうちに手放す時間を作ってみてください。

今日は、疲れを完全に消そうとせず、少しだけ軽くすることを目標にしてみてください。

疲れが抜けきらない日は、頑張るための工夫より、包まれて休むための工夫が合うことがあります。

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前向きになれない日に読める文章を、noteにも少しずつまとめています。

疲れが残っていても大丈夫です。少しずつでも、手放していくことはできます。

眠れない夜と、動けない朝のセルフケアでは、こうした何気ない違和感に寄り添う言葉を、これからも綴っていきます。

注意：
本記事は、個人の経験・考え方をもとにしたセルフケア・生活の整理です。医療行為、診断、治療の代わりではありません。強い不安、不眠、抑うつ感、希死念慮、自傷のおそれ、日常生活への大きな支障が続く場合は、医療機関・公的相談窓口・緊急時は救急や警察など適切な窓口へ相談してください。