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今日という日を、無事に終えられたことを喜ぶ

特別な出来事がなくても、それは十分な一日です。

今日一日、特に何も達成できなかったと、物足りなさを感じることはありませんか。

何もなかった一日も、無事に過ごせたということ

大きな出来事も、達成感のある成果もなかった一日は、まるで意味のない日を過ごしてしまったかのように感じられることがあります。

でも、特別なことが何もなかったということは、それだけ穏やかに一日を過ごせたということでもあります。何事もなく一日を終えられることは、当たり前のようで、実は貴重なことです。

今日という日が、静かに過ぎていったこと自体を、まず喜んでみてください。

今日は、大きな達成がなくても、無事に過ごせたことを、自分自身で認めてあげてください。

一日の終わりには、頑張るための工夫より、包まれて休むための工夫が合うことがあります。

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こころの整理ノートでは、YouTubeショートでも前向きになれない日の言葉を毎日綴っています。

前向きになれない日に読める文章を、noteにも少しずつまとめています。

何もなかった一日でも大丈夫です。それも、無事に過ごせた、意味のある一日です。

眠れない夜と、動けない朝のセルフケアでは、こうした何気ない違和感に寄り添う言葉を、これからも綴っていきます。

注意：
本記事は、個人の経験・考え方をもとにしたセルフケア・生活の整理です。医療行為、診断、治療の代わりではありません。強い不安、不眠、抑うつ感、希死念慮、自傷のおそれ、日常生活への大きな支障が続く場合は、医療機関・公的相談窓口・緊急時は救急や警察など適切な窓口へ相談してください。