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今日という日、まず起きられたことを認める

起きること自体が、一日の最初の一歩です。

起きた瞬間から、今日の予定の多さに、気持ちが押しつぶされそうになることはありませんか。

起きられたことから、まず認めてみる

今日やらなければいけないことを、朝一番に思い浮かべてしまうと、まだ何も始めていないのに、疲れたような気持ちになってしまうことがあります。

でも、一日の中で最初に達成できることは、実は「起きること」そのものです。それができた時点で、あなたはすでに一歩を踏み出しています。

今日一日の全部を一気に考えず、まずは目の前の一つのことだけに、意識を向けてみてください。

今日は、起きられたことを、まず自分で認めてあげてください。

空気が乾燥している朝は、部屋の湿度を整えるだけでも、少し過ごしやすくなることがあります。

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こころの整理ノートでは、YouTubeショートでも前向きになれない日の言葉を毎日綴っています。

前向きになれない日に読める文章を、noteにも少しずつまとめています。

起きられたことだけで、今日はもう十分な一歩です。

眠れない夜と、動けない朝のセルフケアでは、こうした何気ない違和感に寄り添う言葉を、これからも綴っていきます。

注意：
本記事は、個人の経験・考え方をもとにしたセルフケア・生活の整理です。医療行為、診断、治療の代わりではありません。強い不安、不眠、抑うつ感、希死念慮、自傷のおそれ、日常生活への大きな支障が続く場合は、医療機関・公的相談窓口・緊急時は救急や警察など適切な窓口へ相談してください。