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気疲れした昼下がりに、少しだけ目を閉じる

目を閉じるだけでも、休息になることがあります。

午前中だけで、もう疲れを感じてしまうことはありませんか。

気疲れは、頑張っている証拠

人と関わる時間が続くと、意識していなくても、少しずつ気疲れが積み重なっていきます。午前中だけで、もう休みたいと感じるのは、決して珍しいことではありません。

これは、あなたがそれだけ周囲に気を配りながら過ごしている証拠です。何も気にしない人には、こうした疲れは生まれません。

長い休憩を取れなくても、ほんの数分、目を閉じて考えを止めるだけで、気持ちが少し落ち着くことがあります。

今日は、気疲れを感じたら、無理をせず、少しだけ目を閉じる時間を作ってみてください。

気疲れした時は、目元を温めたり、少し目を閉じたりして、考え続ける流れを一度切るのも選択肢です。

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こころの整理ノートでは、YouTubeショートでも前向きになれない日の言葉を毎日綴っています。

前向きになれない日に読める文章を、noteにも少しずつまとめています。

気疲れしてしまっても大丈夫です。それだけ、周りに気を配っていたということです。

眠れない夜と、動けない朝のセルフケアでは、こうした何気ない違和感に寄り添う言葉を、これからも綴っていきます。

注意：
本記事は、個人の経験・考え方をもとにしたセルフケア・生活の整理です。医療行為、診断、治療の代わりではありません。強い不安、不眠、抑うつ感、希死念慮、自傷のおそれ、日常生活への大きな支障が続く場合は、医療機関・公的相談窓口・緊急時は救急や警察など適切な窓口へ相談してください。