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週末の前の夜、少しだけ気持ちを緩めてもいい

今夜くらいは、肩の力を抜いてみてください。

週末が近づいても、気持ちがなかなか緩まないことはありませんか。

気持ちを緩めるのにも、少し時間がかかることがある

休みが近づいてきても、体や心はすぐには切り替わらないことがあります。緊張したままの状態が続き、休みを目前にしても、なかなかリラックスできないこともあります。

これは、それだけ一週間、気を張って過ごしてきたということです。急に力を抜こうとしても、うまくいかないのは自然なことです。

無理に気持ちを切り替えようとせず、少しずつ、時間をかけて緩めていけば十分です。

今夜は、まだ完全にリラックスできなくても、その途中の状態のまま、静かに過ごしてみてください。

緊張がなかなか解けない夜は、体に少し重みを感じることで、落ち着きやすくなることがあります。

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こころの整理ノートでは、YouTubeショートでも前向きになれない日の言葉を毎日綴っています。

前向きになれない日に読める文章を、noteにも少しずつまとめています。

すぐに気持ちが緩まなくても大丈夫です。少しずつ、週末に向けて力を抜いていけば十分です。

眠れない夜と、動けない朝のセルフケアでは、こうした何気ない違和感に寄り添う言葉を、これからも綴っていきます。

注意：
本記事は、個人の経験・考え方をもとにしたセルフケア・生活の整理です。医療行為、診断、治療の代わりではありません。強い不安、不眠、抑うつ感、希死念慮、自傷のおそれ、日常生活への大きな支障が続く場合は、医療機関・公的相談窓口・緊急時は救急や警察など適切な窓口へ相談してください。