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本当は、心も体も休みたがっている

その疲れは、気のせいではありません。

特別なことは何もしていないのに、なぜか疲れが抜けないと感じることはありませんか。

その疲れは、見過ごしていい信号ではない

長く、周囲のために動き、家族のために時間を使い、役割を果たし続けてきた人ほど、自分自身の疲れには気づきにくくなっていきます。休んでいるつもりでも、心のどこかで気を張り続けていることがあります。

「まだ大丈夫」「これくらいで疲れたなんて」と、自分の疲れを軽く見積もってしまう癖がついている人は少なくありません。けれど、疲れというのは、我慢すればするほど、静かに、確実に積み重なっていくものです。

はっきり言います。その疲れは、気のせいではありません。長年、丁寧に生きてきたからこそ、たまっているものです。誰かに証明する必要も、我慢を続ける必要もありません。

今、心と体が休みたがっているなら、それに素直に従っていいのです。予定を減らす、誰かに頼る、何もしない時間を作る。それは怠けではなく、これまでの頑張りに対する、正当な対価です。

今日は、疲れを感じている自分を否定せず、まずその声を聞くところから始めてみてください。

抜けきらない疲れを感じる日は、目元を温めたり、少し目を閉じたりして、考え続ける流れを一度切るのも選択肢です。

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こころの整理ノートでは、YouTubeショートでも前向きになれない日の言葉を毎日綴っています。

前向きになれない日に読める文章を、noteにも少しずつまとめています。

疲れを我慢し続けなくても大丈夫です。休むことは、あなたに与えられた正当な権利です。

眠れない夜と、動けない朝のセルフケアでは、こうした何気ない違和感に寄り添う言葉を、これからも綴っていきます。

注意：
本記事は、個人の経験・考え方をもとにしたセルフケア・生活の整理です。医療行為、診断、治療の代わりではありません。強い不安、不眠、抑うつ感、希死念慮、自傷のおそれ、日常生活への大きな支障が続く場合は、医療機関・公的相談窓口・緊急時は救急や警察など適切な窓口へ相談してください。