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取り繕う必要は、もうありません

本音を隠し続けるのは、もうやめていいんです。

本当はしんどいのに、平気なふりを続けてしまうことはありませんか。

取り繕うことに、疲れていませんか

長い年月、周囲との関係を保つために、多少無理をしても穏やかな顔をし続けてきた人がいます。本音を出せば場の空気が悪くなる、心配をかけてしまう。そう考えて、感情を飲み込む癖が、いつの間にか習慣になっていることがあります。

でも、はっきり言わせてください。取り繕い続けることに、疲れを感じているなら、それはもう、限界に近いサインです。長年その役割を果たしてきたあなたには、そろそろ、そのままの自分でいる権利があります。

本音をすべて周りにぶつける必要はありません。ただ、少なくとも自分自身に対してだけは、無理に元気なふりをしなくていいのです。

しんどい時は、しんどいと、まず自分自身に認めてあげてください。それだけで、心の中の負担は、少し軽くなります。

今日は、誰かのために作ってきた表情を、少しだけ緩めてみてください。

取り繕い続けた日は、頑張るための工夫より、包まれて休むための工夫が合うことがあります。

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こころの整理ノートでは、YouTubeショートでも前向きになれない日の言葉を毎日綴っています。

前向きになれない日に読める文章を、noteにも少しずつまとめています。

取り繕い続けなくても大丈夫です。そのままのあなたでいることを、自分にも許してあげてください。

眠れない夜と、動けない朝のセルフケアでは、こうした何気ない違和感に寄り添う言葉を、これからも綴っていきます。

注意：
本記事は、個人の経験・考え方をもとにしたセルフケア・生活の整理です。医療行為、診断、治療の代わりではありません。強い不安、不眠、抑うつ感、希死念慮、自傷のおそれ、日常生活への大きな支障が続く場合は、医療機関・公的相談窓口・緊急時は救急や警察など適切な窓口へ相談してください。