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今日という日を、比べずに始めてみる

昨日のあなたとも、誰かとも、比べなくていい朝です。

朝起きて、今日はうまくやれるだろうかと、不安になることはありませんか。

比べる基準は、そもそも必要ない

昨日の自分、周りの誰か。無意識のうちに、何かと比べながら一日を始めてしまうことがあります。比べた瞬間から、今日という日が、評価の対象になってしまいます。

でも、今日という日は、誰かと比べるために存在しているわけではありません。ただ、今日をどう過ごすか、それだけで十分です。

比べる代わりに、今日一つだけやってみたいことを、思い浮かべてみてください。それだけで、朝の重さが少し変わることがあります。

今日は、誰とも比べず、あなたのペースで一日を始めてみてください。

比べる気持ちが強い朝は、目元を温めたり、少し目を閉じたりして、考え続ける流れを一度切るのも選択肢です。

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こころの整理ノートでは、YouTubeショートでも前向きになれない日の言葉を毎日綴っています。

前向きになれない日に読める文章を、noteにも少しずつまとめています。

今日を比べずに始められなくても大丈夫です。少しずつ、そのままで進んでいけます。

眠れない夜と、動けない朝のセルフケアでは、こうした何気ない違和感に寄り添う言葉を、これからも綴っていきます。

注意：
本記事は、個人の経験・考え方をもとにしたセルフケア・生活の整理です。医療行為、診断、治療の代わりではありません。強い不安、不眠、抑うつ感、希死念慮、自傷のおそれ、日常生活への大きな支障が続く場合は、医療機関・公的相談窓口・緊急時は救急や警察など適切な窓口へ相談してください。