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今日は、自分の機嫌を自分でとってみる

誰かに機嫌を左右されなくても、大丈夫です。

誰かの態度や言葉で、自分の機嫌が左右されてしまうことはありませんか。

機嫌は、自分でとってもいい

誰かの一言、態度の変化。そうしたものに、気持ちが揺さぶられてしまうことは、誰にでもあります。相手に振り回されているような感覚に、疲れてしまうこともあります。

でも、機嫌は、必ずしも誰かに委ねる必要はありません。好きな飲み物を飲む、少し外の空気を吸う。小さなことで、自分の機嫌は自分で整えられます。

誰かに機嫌をとってもらうのを待つより、自分自身でその役目を担ってみることも、一つの自立の形です。

今日は、小さなことで構わないので、自分の機嫌を、自分でとってみてください。

気持ちが揺れた日は、頑張るための工夫より、包まれて休むための工夫が合うことがあります。

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こころの整理ノートでは、YouTubeショートでも前向きになれない日の言葉を毎日綴っています。

前向きになれない日に読める文章を、noteにも少しずつまとめています。

誰かに機嫌を左右されても大丈夫です。自分で整える力も、あなたにはあります。

眠れない夜と、動けない朝のセルフケアでは、こうした何気ない違和感に寄り添う言葉を、これからも綴っていきます。

注意：
本記事は、個人の経験・考え方をもとにしたセルフケア・生活の整理です。医療行為、診断、治療の代わりではありません。強い不安、不眠、抑うつ感、希死念慮、自傷のおそれ、日常生活への大きな支障が続く場合は、医療機関・公的相談窓口・緊急時は救急や警察など適切な窓口へ相談してください。