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眠る前に、今日の自分を許してあげる

許すことも、今夜の大切な過ごし方です。

今日の自分の言動を、眠る前に悔やんでしまうことはありませんか。

許すことは、甘やかすこととは違う

あの時こうすればよかった、と今日の自分の言動を振り返り、悔しさが残ったまま眠れなくなることがあります。

でも、今日のあなたは、その時できる精一杯を尽くしていたはずです。結果がうまくいかなかったとしても、その姿勢まで否定する必要はありません。

許すことは、甘やかすこととは違います。今日の自分と、静かに折り合いをつけるということです。

今夜は、今日の自分に「よく頑張ったね」と、心の中で声をかけてから、眠りについてください。

自分を責める気持ちが強い夜は、体に少し重みを感じることで、落ち着きやすくなることがあります。

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こころの整理ノートでは、YouTubeショートでも前向きになれない日の言葉を毎日綴っています。

前向きになれない日に読める文章を、noteにも少しずつまとめています。

今日の自分を許せなくても大丈夫です。今夜だけでも、少し歩み寄ってみてください。

眠れない夜と、動けない朝のセルフケアでは、こうした何気ない違和感に寄り添う言葉を、これからも綴っていきます。

注意：
本記事は、個人の経験・考え方をもとにしたセルフケア・生活の整理です。医療行為、診断、治療の代わりではありません。強い不安、不眠、抑うつ感、希死念慮、自傷のおそれ、日常生活への大きな支障が続く場合は、医療機関・公的相談窓口・緊急時は救急や警察など適切な窓口へ相談してください。