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気分が乗らない朝も、そのままでいい

前向きさを、無理に作らなくても大丈夫です。

気分が乗らない朝、無理に元気を出そうとしてしまうことはありませんか。

気分が乗らない朝も、あって当然

「今日も頑張ろう」と、気分が乗らないまま自分を鼓舞しようとすると、かえって心と体がちぐはぐになることがあります。

気分が乗らない朝があるのは、おかしなことではありません。体調や気候、前日の疲れなど、さまざまな要因が重なって、そういう朝は自然に訪れます。

無理に気持ちを盛り上げようとせず、まずは淡々と身支度を進めるだけでも十分です。

今日は、前向きな気持ちを無理に作らず、できることだけを、淡々とこなしてみてください。

気分が乗らない朝は、起き方の工夫を少し変えるだけで、過ごしやすくなることがあります。

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こころの整理ノートでは、YouTubeショートでも前向きになれない日の言葉を毎日綴っています。

前向きになれない日に読める文章を、noteにも少しずつまとめています。

気分が乗らない朝があっても大丈夫です。無理に前向きにならなくても、一日は始められます。

眠れない夜と、動けない朝のセルフケアでは、こうした何気ない違和感に寄り添う言葉を、これからも綴っていきます。

注意：
本記事は、個人の経験・考え方をもとにしたセルフケア・生活の整理です。医療行為、診断、治療の代わりではありません。強い不安、不眠、抑うつ感、希死念慮、自傷のおそれ、日常生活への大きな支障が続く場合は、医療機関・公的相談窓口・緊急時は救急や警察など適切な窓口へ相談してください。