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涙が出そうになる自分を、責めない

涙は、我慢してきたことの証です。

誰かといる間は平気なのに、一人になった瞬間、涙が出そうになることはありませんか。

涙が出るのは、それだけ我慢していたから

人と一緒にいる間は、無意識のうちに気持ちを抑えています。その分、一人になった瞬間、抑えていた感情が涙という形で溢れ出てくることがあります。

これは、あなたが弱いからではありません。むしろ、周りに気を配りながら、感情をコントロールできていたということです。

涙が出そうになった時は、無理に止めようとしなくて大丈夫です。一人の時間だからこそ、そのまま感情を解放してもいい瞬間です。

今日は、涙が出そうになる自分を、それだけ頑張ってきた証として、受け止めてあげてください。

感情が緩む夜は、体に少し重みを感じることで、落ち着きやすくなることがあります。

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こころの整理ノートでは、YouTubeショートでも前向きになれない日の言葉を毎日綴っています。

前向きになれない日に読める文章を、noteにも少しずつまとめています。

涙が出そうになっても大丈夫です。それだけ、頑張ってきたということです。

眠れない夜と、動けない朝のセルフケアでは、こうした何気ない違和感に寄り添う言葉を、これからも綴っていきます。

注意：
本記事は、個人の経験・考え方をもとにしたセルフケア・生活の整理です。医療行為、診断、治療の代わりではありません。強い不安、不眠、抑うつ感、希死念慮、自傷のおそれ、日常生活への大きな支障が続く場合は、医療機関・公的相談窓口・緊急時は救急や警察など適切な窓口へ相談してください。