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日曜の朝、まだ動けなくていい

動けない朝にも、ちゃんと理由があります。

日曜の朝、なかなか布団から出られず、時間だけが過ぎていくことはありませんか。

動けない朝は、一週間の疲れが出ているだけ

平日をなんとか乗り切った反動で、休みの朝になると、急に体が重くなることがあります。頭では起きなければと分かっていても、体がついてこない感覚です。

これは、意志が弱いからではありません。一週間分の疲れが、ようやく表に出てきているだけです。

無理に飛び起きる必要はありません。今日の予定を急いで詰め込まず、まずは体が動き出すまで、ゆっくり待ってあげてください。

今日は、動けない自分を責めず、それだけ一週間頑張ってきた証として、受け止めてあげてください。

休日の朝の重さは、気合いよりも「起き方の設計」で軽くなることがあります。

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こころの整理ノートでは、YouTubeショートでも前向きになれない日の言葉を毎日綴っています。

前向きになれない日に読める文章を、noteにも少しずつまとめています。

日曜の朝、動けなくても大丈夫です。それだけ一週間、頑張ってきたということです。

眠れない夜と、動けない朝のセルフケアでは、こうした何気ない違和感に寄り添う言葉を、これからも綴っていきます。

注意：
本記事は、個人の経験・考え方をもとにしたセルフケア・生活の整理です。医療行為、診断、治療の代わりではありません。強い不安、不眠、抑うつ感、希死念慮、自傷のおそれ、日常生活への大きな支障が続く場合は、医療機関・公的相談窓口・緊急時は救急や警察など適切な窓口へ相談してください。