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眠れない夜に、無理に答えを出さなくていい

答えが出なくても、今夜はそれでいいんです。

布団に入ってから、答えの出ない問いを、ぐるぐると考え続けてしまうことはありませんか。

答えの出ない問いを、無理に解こうとしなくていい

「これでよかったのか」「これからどうすればいいのか」。夜の静けさの中では、こうした答えの出ない問いが、次々に頭に浮かんでくることがあります。

考え続けることで、何かに近づけているような気がするかもしれませんが、実際には、同じ場所をぐるぐると回っているだけのことも少なくありません。答えは、夜の思考の中では見つかりにくいものです。

今夜、無理に答えを出そうとしなくても構いません。答えは、また別の日、別の時間に、自然と見えてくることもあります。

考え続けることに疲れたら、一度その問いを、そっと脇に置いてみてください。今夜はそれだけで十分です。

今夜は、答えの出ない問いを抱えたまま、静かに目を閉じてみてください。

考え続けてしまう夜は、体に少し重みを感じることで、落ち着きやすくなることがあります。

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こころの整理ノートでは、YouTubeショートでも前向きになれない日の言葉を毎日綴っています。

前向きになれない日に読める文章を、noteにも少しずつまとめています。

答えが出ないまま眠っても大丈夫です。今夜は、それでいいんです。

眠れない夜と、動けない朝のセルフケアでは、こうした何気ない違和感に寄り添う言葉を、これからも綴っていきます。

注意：
本記事は、個人の経験・考え方をもとにしたセルフケア・生活の整理です。医療行為、診断、治療の代わりではありません。強い不安、不眠、抑うつ感、希死念慮、自傷のおそれ、日常生活への大きな支障が続く場合は、医療機関・公的相談窓口・緊急時は救急や警察など適切な窓口へ相談してください。