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心配事を、今夜だけは脇に置いてみる

心配は、明日また向き合えばいいことです。

布団に入ってからも、心配事が頭から離れないことはありませんか。

心配事を今夜すべて解決する必要はない

まだ起きていないことについて、あれこれと考え続けてしまう夜があります。考えれば考えるほど、心配事は次々と枝分かれし、終わりが見えなくなっていくこともあります。

心配することで、備えができているように感じるかもしれませんが、実際には、答えの出ない堂々巡りを続けているだけのことも多いものです。

今夜、その心配事にすべて決着をつける必要はありません。多くの場合、心配していたことの大半は、実際には起こらないか、起きても何とかなるものです。

今夜だけは、その心配事を、一度脇に置いてみてください。続きは、また明日、必要になった時に考えれば十分です。

今夜は、心配事を抱えたまま、無理に解決しようとせず、静かに休んでみてください。

心配事が頭から離れない夜は、視界を暗くするだけでも、眠りに入りやすくなることがあります。

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こころの整理ノートでは、YouTubeショートでも前向きになれない日の言葉を毎日綴っています。

前向きになれない日に読める文章を、noteにも少しずつまとめています。

心配事を今夜解決できなくても大丈夫です。それは、明日また向き合えばいいことです。

眠れない夜と、動けない朝のセルフケアでは、こうした何気ない違和感に寄り添う言葉を、これからも綴っていきます。

注意：
本記事は、個人の経験・考え方をもとにしたセルフケア・生活の整理です。医療行為、診断、治療の代わりではありません。強い不安、不眠、抑うつ感、希死念慮、自傷のおそれ、日常生活への大きな支障が続く場合は、医療機関・公的相談窓口・緊急時は救急や警察など適切な窓口へ相談してください。