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起きるのがつらい朝にも、意味がある

つらさの中にも、確かな理由があります。

布団から出るのが、今日はいつもよりつらいと感じることはありませんか。

起きるのがつらいのには、必ず理由がある

特別なことがあったわけでもないのに、なぜか今日は起き上がるのがつらい。そんな朝があります。理由がはっきりしないと、余計にもやもやとした気持ちになることもあります。

でも、つらさには、必ず何らかの理由があります。それが、体の疲れなのか、心の疲れなのか、あるいはその両方なのか、すぐには分からなくても構いません。

理由が分からないつらさを、無理に説明しようとせず、まずはその感覚を、そのまま受け止めてみてください。

無理に元気を装って起き上がるより、少しゆっくりでも、自分のペースで体を起こしていくことを、優先してみてください。

今日は、起きるのがつらい理由が分からなくても、そのつらさごと、今日という日を始めてみてください。

起きるのがつらい朝は、起き方の工夫を少し変えるだけで、過ごしやすくなることがあります。

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こころの整理ノートでは、YouTubeショートでも前向きになれない日の言葉を毎日綴っています。

前向きになれない日に読める文章を、noteにも少しずつまとめています。

起きるのがつらい朝があっても大丈夫です。そのつらさにも、ちゃんと理由があります。

眠れない夜と、動けない朝のセルフケアでは、こうした何気ない違和感に寄り添う言葉を、これからも綴っていきます。

注意：
本記事は、個人の経験・考え方をもとにしたセルフケア・生活の整理です。医療行為、診断、治療の代わりではありません。強い不安、不眠、抑うつ感、希死念慮、自傷のおそれ、日常生活への大きな支障が続く場合は、医療機関・公的相談窓口・緊急時は救急や警察など適切な窓口へ相談してください。