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誰かと比べる癖から、少しずつ離れてみる

癖は、すぐには変わらなくても大丈夫です。

気づけば、誰かと自分を比べる癖が、なかなか抜けないことはありませんか。

比べる癖は、すぐには変わらないもの

「もう比べるのはやめよう」と思っても、ふとした瞬間に、また誰かと自分を比べてしまう。そんな繰り返しに、疲れを感じることがあるかもしれません。

長年身についてきた癖は、一朝一夕には変わりません。それでも、比べていることに気づくたびに、「また比べているな」と、少し距離を置いて眺めてみることはできます。

比べる癖を完全になくそうとするより、比べてしまった自分に気づき、そこから少しずつ離れていく練習を、積み重ねていく方が現実的です。

今日、比べてしまう瞬間があったら、それに気づけたこと自体を、一歩前進として捉えてみてください。

今日は、比べる癖がすぐに消えなくても、それに気づけた自分を、認めてあげてください。

比べて疲れてしまった時は、目元を温めたり、少し目を閉じたりして、考え続ける流れを一度切るのも選択肢です。

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こころの整理ノートでは、YouTubeショートでも前向きになれない日の言葉を毎日綴っています。

前向きになれない日に読める文章を、noteにも少しずつまとめています。

比べる癖がすぐに変わらなくても大丈夫です。気づけたことが、すでに一歩前進です。

眠れない夜と、動けない朝のセルフケアでは、こうした何気ない違和感に寄り添う言葉を、これからも綴っていきます。

注意：
本記事は、個人の経験・考え方をもとにしたセルフケア・生活の整理です。医療行為、診断、治療の代わりではありません。強い不安、不眠、抑うつ感、希死念慮、自傷のおそれ、日常生活への大きな支障が続く場合は、医療機関・公的相談窓口・緊急時は救急や警察など適切な窓口へ相談してください。