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今日の疲れを、そのまま受け止めてみる

疲れを否定せず、まず認めてあげてください。

疲れているのに、疲れていないふりをしてしまうことはありませんか。

疲れを認めることは、弱さではない

「これくらいで疲れたなんて」と、自分の疲れを軽く扱ってしまう人がいます。周りと比べて、自分だけが弱いのではないかと、疲れそのものを否定してしまうこともあります。

でも、疲れは、頑張った分だけ、自然に生まれるものです。疲れを感じること自体は、決して弱さではありません。

疲れをなかったことにするより、まずはその疲れを、そのまま認めてあげることが、回復の第一歩になります。

今日は、疲れているという事実を、否定せずに、そのまま受け止めてみてください。

今日は、疲れを認めた上で、無理のない範囲で、今日の残りを過ごしてみてください。

疲れを感じた日は、頑張るための工夫より、包まれて休むための工夫が合うことがあります。

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こころの整理ノートでは、YouTubeショートでも前向きになれない日の言葉を毎日綴っています。

前向きになれない日に読める文章を、noteにも少しずつまとめています。

疲れを感じても大丈夫です。それを認めることから、回復は始まります。

眠れない夜と、動けない朝のセルフケアでは、こうした何気ない違和感に寄り添う言葉を、これからも綴っていきます。

注意：
本記事は、個人の経験・考え方をもとにしたセルフケア・生活の整理です。医療行為、診断、治療の代わりではありません。強い不安、不眠、抑うつ感、希死念慮、自傷のおそれ、日常生活への大きな支障が続く場合は、医療機関・公的相談窓口・緊急時は救急や警察など適切な窓口へ相談してください。