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家族といても、自分を保っていい

誰かと一緒にいても、自分らしさは手放さなくていいんです。

家族と一緒にいる時、無意識に自分を抑えてしまうことはありませんか。

一緒にいることと、自分を抑えることは違う

家族との関係を大切にするあまり、自分の意見や気持ちを、無意識に後回しにしてしまうことがあります。波風を立てたくない、という気持ちが、自然とそうさせるのかもしれません。

でも、一緒に過ごすことと、自分らしさを手放すことは、本来別のことです。家族といる時間の中でも、あなた自身の気持ちを大切にすることはできます。

小さなことからで構いません。「今日はこうしたい」という気持ちを、少しだけ表に出してみてください。

自分を保ちながら関わることは、関係を壊すことではなく、むしろ長く健全な関係を続けていくための土台になります。

今日は、家族といる時間の中でも、自分自身の気持ちを、少しだけ大切にしてみてください。

自分を抑えがちな時間が続いた日は、頑張るための工夫より、包まれて休むための工夫が合うことがあります。

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こころの整理ノートでは、YouTubeショートでも前向きになれない日の言葉を毎日綴っています。

前向きになれない日に読める文章を、noteにも少しずつまとめています。

家族といても自分を保てなくても大丈夫です。少しずつ、大切にしていけば十分です。

眠れない夜と、動けない朝のセルフケアでは、こうした何気ない違和感に寄り添う言葉を、これからも綴っていきます。

注意：
本記事は、個人の経験・考え方をもとにしたセルフケア・生活の整理です。医療行為、診断、治療の代わりではありません。強い不安、不眠、抑うつ感、希死念慮、自傷のおそれ、日常生活への大きな支障が続く場合は、医療機関・公的相談窓口・緊急時は救急や警察など適切な窓口へ相談してください。