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明日を前にしても、今夜は今夜のまま

今夜だけは、明日のことを考えなくていい時間です。

日曜の夜、明日からの一週間を考えて、気持ちが重くなることはありませんか。

今夜は、今夜のためだけの時間にしていい

まだ何も始まっていないのに、明日からのことを考えるだけで、じわじわと気持ちが沈んでいくことがあります。

これは、あなたが日々の役割に、それだけ真剣に向き合おうとしている証拠です。

今はまだ、明日のことを具体的に考える必要はありません。今日という日を、静かに終えることだけを考えてみてください。

今夜は、明日のことを考えすぎず、今この時間を、ゆっくり過ごしてみてください。

明日を考えて気持ちが揺れる夜は、体に少し重みを感じることで、落ち着きやすくなることがあります。

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こころの整理ノートでは、YouTubeショートでも前向きになれない日の言葉を毎日綴っています。

前向きになれない日に読める文章を、noteにも少しずつまとめています。

日曜の夜の重さを、感じすぎてしまっても大丈夫です。今夜は、今夜のままでいいんです。

眠れない夜と、動けない朝のセルフケアでは、こうした何気ない違和感に寄り添う言葉を、これからも綴っていきます。

注意：
本記事は、個人の経験・考え方をもとにしたセルフケア・生活の整理です。医療行為、診断、治療の代わりではありません。強い不安、不眠、抑うつ感、希死念慮、自傷のおそれ、日常生活への大きな支障が続く場合は、医療機関・公的相談窓口・緊急時は救急や警察など適切な窓口へ相談してください。