こころの整理ノート ― 眠れない夜と、動けない朝のセルフケア

考えすぎて眠れない夜、朝から身体が重い日、仕事帰りに何もできない日へ。自分を責めず、睡眠・食事・運動・部屋・情報量から整えるセルフケアを発信します。

木曜の夜、あと一日の自分にひとこと

11月5日 暮らしの日記 木曜の夜、あと一日の自分にひとこと PRこの記事には広告・アフィリエイトリンクが含まれます。無理におすすめするものではなく、必要な方への選択肢として紹介しています。 木曜の夜は、一週間の終わりが見えてきて、少しほっとする夜…

一週間の暮らしの小物、まとめ

11月5日 暮らしの日記 一週間の暮らしの小物、まとめ PRこの記事には広告・アフィリエイトリンクが含まれます。無理におすすめするものではなく、必要な方への選択肢として紹介しています。 この一週間、紹介してきた暮らしの小物を、まとめておきますね。気…

毎日の献立が、おっくうになってきたとき

11月5日 暮らしの日記 毎日の献立が、おっくうになってきたとき PRこの記事には広告・アフィリエイトリンクが含まれます。無理におすすめするものではなく、必要な方への選択肢として紹介しています。 毎日の献立を考えるのが、だんだんおっくうになってきま…

水曜の夜、目の疲れをいたわる

11月4日 暮らしの日記 水曜の夜、目の疲れをいたわる PRこの記事には広告・アフィリエイトリンクが含まれます。無理におすすめするものではなく、必要な方への選択肢として紹介しています。 夜になると、目の奥がじんわり重くなる日があります。手芸やテレビ…

肌ざわりのいい寝具に、替えてみた話

11月4日 暮らしの日記 肌ざわりのいい寝具に、替えてみた話 PRこの記事には広告・アフィリエイトリンクが含まれます。無理におすすめするものではなく、必要な方への選択肢として紹介しています。 季節の変わり目は、布団の重さや暑さ寒さが気になって、夜中…

手帳に、今日の予定を一行だけ書く朝

11月4日 暮らしの日記 手帳に、今日の予定を一行だけ書く朝 PRこの記事には広告・アフィリエイトリンクが含まれます。無理におすすめするものではなく、必要な方への選択肢として紹介しています。 水曜の朝、手帳を開いて、今日の予定を一行だけ書きました。…

祝日の夜、ひとりのごはんを楽しむ工夫

11月3日 暮らしの日記 祝日の夜、ひとりのごはんを楽しむ工夫 PRこの記事には広告・アフィリエイトリンクが含まれます。無理におすすめするものではなく、必要な方への選択肢として紹介しています。 ひとりの夕食は、つい簡単に済ませてしまいがちです。でも…

紅葉の季節、温泉の計画を立ててみる

11月3日 暮らしの日記 紅葉の季節、温泉の計画を立ててみる PRこの記事には広告・アフィリエイトリンクが含まれます。無理におすすめするものではなく、必要な方への選択肢として紹介しています。 祝日の午後、温泉の特集を眺めていました。見ているだけで、…

文化の日の朝、窓辺で日の光を

11月3日 暮らしの日記 文化の日の朝、窓辺で日の光を PRこの記事には広告・アフィリエイトリンクが含まれます。無理におすすめするものではなく、必要な方への選択肢として紹介しています。 祝日の朝は、窓辺の椅子で、ぬるめのお茶を飲んで過ごしました。日…

夜中のお手洗いに、小さな灯りをひとつ

11月2日 暮らしの日記 夜中のお手洗いに、小さな灯りをひとつ PRこの記事には広告・アフィリエイトリンクが含まれます。無理におすすめするものではなく、必要な方への選択肢として紹介しています。 夜中にお手洗いに起きるとき、足元が暗くて不安になること…