未来が不安な日は、予定を一つだけ作る

遠い未来ではなく、明日の自分が少し楽になる予定を置きます。

今日は、急いで前向きになるためではなく、少し眺めるように気持ちを整理するための文章です。

少しだけ、見方を変えてみる

未来を考えると、不安が大きくなる日があります。この先どうなるのか、何ができるのか、もう遅いのか。考えるほど遠くばかり見てしまいます。

そんな時は、人生全体の未来を考えなくていいと思います。明日の朝に何を飲むか、週末にどこを少し歩くか、誰かに一言だけ連絡するか。未来は、大きな夢だけではありません。

明日の自分が少し楽になる予定を一つ置く。それも未来を見ることです。遠くを見すぎて苦しい日は、近くの予定を一つだけ作ってみてください。

全部やる必要はありません。ひとつだけで十分です。

昔のこと、言えなかったこと、うまくできなかったこと。そういうものを思い出す日があります。

それでも、今の自分まで全部責めなくていいと思います。今日は少しだけ、こころを整理する時間にしてみてください。

注意：
本記事は、個人の経験・考え方をもとにしたセルフケア・生活の整理です。医療行為、診断、治療の代わりではありません。強い不安、不眠、抑うつ感、希死念慮、自傷のおそれ、日常生活への大きな支障が続く場合は、医療機関・公的相談窓口・緊急時は救急や警察など適切な窓口へ相談してください。