こころの整理ノート ― 眠れない夜と、動けない朝のセルフケア

考えすぎて眠れない夜、朝から身体が重い日、仕事帰りに何もできない日へ。自分を責めず、睡眠・食事・運動・部屋・情報量から整えるセルフケアを発信します。

エッセイ

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自分にお金を使うことは、わがままではありません

この記事には広告・アフィリエイトリンクを含みます。無理に購入をすすめるものではなく、必要な方への選択肢として紹介しています。 自分にお金を使うことは、わがままではありません その一泊は、これまでの頑張りへの、正当な対価です。 自分のために予定…

今日という日を、まず自分のために終える

この記事には広告・アフィリエイトリンクを含みます。無理に購入をすすめるものではなく、必要な方への選択肢として紹介しています。 今日という日を、まず自分のために終える 一日の最後くらいは、自分を最優先にしていいんです。 一日の最後まで、誰かのこ…

自分のために使うお金に、罪悪感はいりません

この記事には広告・アフィリエイトリンクを含みます。無理に購入をすすめるものではなく、必要な方への選択肢として紹介しています。 自分のために使うお金に、罪悪感はいりません これまで、誰かのために使ってきた分、今度は自分の番です。 自分のために何…

今週も、よくここまで来られましたね

この記事には広告・アフィリエイトリンクを含みます。無理に購入をすすめるものではなく、必要な方への選択肢として紹介しています。 今週も、よくここまで来られましたね 一週間分の頑張りを、今日はまとめて認めてあげてください。 一週間の終わりが見えて…

気疲れした昼下がりに、少しだけ目を閉じる

この記事には広告・アフィリエイトリンクを含みます。無理に購入をすすめるものではなく、必要な方への選択肢として紹介しています。 気疲れした昼下がりに、少しだけ目を閉じる 目を閉じるだけでも、休息になることがあります。 午前中だけで、もう疲れを感…

今日という日を、無事に終えられたことを喜ぶ

この記事には広告・アフィリエイトリンクを含みます。無理に購入をすすめるものではなく、必要な方への選択肢として紹介しています。 今日という日を、無事に終えられたことを喜ぶ 特別な出来事がなくても、それは十分な一日です。 今日一日、特に何も達成で…

うまく伝えられなかった気持ちを、書き留めておく

この記事には広告・アフィリエイトリンクを含みます。無理に購入をすすめるものではなく、必要な方への選択肢として紹介しています。 うまく伝えられなかった気持ちを、書き留めておく 言えなかった言葉も、後から形にすることができます。 本当は伝えたかっ…