夕方に急に人付き合いが面倒になる人へ
夕方になると、人と話すのが急に面倒になることがあります。
朝は普通に返せた。昼も何とか会話できた。でも夕方になると、返事をするだけで重い。相手が悪いわけではないのに、これ以上何かを受け取りたくない。
人付き合いが嫌になったというより、受け取る力が少なくなっているのかもしれません。
人付き合いの疲れは遅れて出る
会話の最中は大丈夫でも、あとから疲れが出ることがあります。相手に合わせた分、夕方に自分の容量が少なくなっているだけかもしれません。
こういう時に必要なのは、すぐに正解を出すことではありません。まず、自分の中で何が起きているのかを少しだけ言葉にすることです。
返信しない時間を作る
すぐ返せる人ほど、返さない時間を持つのが苦手です。でも、夕方の自分を守るために、返信を少し遅らせることが必要な日もあります。
人は、理由がはっきりしない疲れを自分の弱さとして処理しがちです。でも、名前のついていない疲れにも、ちゃんと重さがあります。
冷たさと限界を分ける
今は返せない、話せない、受け取れない。それは相手を嫌っているからではなく、自分の限界が近いからかもしれません。
全部を変えようとしなくて大丈夫です。今日できるのは、ひとつ減らすこと、ひとつ置くこと、ひとつだけ自分に戻すことくらいで十分です。
今日の小さな置き方
- 今の自分に一番近い感覚を一つ選ぶ
- 今日すぐ変えなくていいことを決める
- できれば紙かメモに一行だけ置く
- 誰かに見せる文章ではなく、自分用に短く書く
- 終わったらスマホで答えを探し続けない
うまく整理できなくても大丈夫です。ひとつだけ選べば十分です。
必要なら、選択肢を一つだけ見る
まずは家にある紙やメモで十分です。言葉にならない疲れを一度外に置く場所がほしい時は、専用のノートを一冊置いておくのも選択肢になります。
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思考整理に使えるノートを見てみるまとめ
しんどさは、いつも分かりやすい形で来るわけではありません。
理由がはっきりしない日もあります。人には説明しにくい日もあります。自分でも、何が重いのか分からない日もあります。
そういう時に、無理に前向きにならなくて大丈夫です。まずは、今の自分に近い言葉を一つ見つける。そこからで十分です。
本記事には広告・アフィリエイトリンクを含む場合があります。本記事は一般的なセルフケア・生活習慣・考え方の情報です。紹介している商品やサービスは効果を保証するものではありません。強い不安、不眠、抑うつ感、希死念慮、自傷のおそれ、日常生活への大きな支障が続く場合は、医療機関・公的相談窓口・緊急時は救急や警察など適切な窓口へ相談してください。
