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笑顔を作るのに疲れてしまった日に

作り笑いにも、ちゃんと理由があります。

一日中、誰かに合わせて笑顔を作り続け、夕方になって疲れを感じることはありませんか。

笑顔を作り続けるのも、一つの気遣い

本音では疲れていても、その場の空気を壊さないように、つい笑顔を作ってしまうことがあります。優しさや気配りができる人ほど、こうした場面が多くなりがちです。

作り笑いは、決して悪いことではありません。ただ、それを続けるにはエネルギーが必要で、夕方になるとその分の疲れがまとめて出てくることがあります。

そんな日は、一人になれる時間に、無理に表情を作らず、そのままの顔でいる時間を意識的に作ってみてください。

今日は、笑顔を作り続けた自分を、疲れて当然だったと認めてあげてください。

気を張った日は、頑張るための工夫より、包まれて休むための工夫が合うことがあります。

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前向きになれない日に読める文章を、noteにも少しずつまとめています。

笑顔を作り続けた疲れを、我慢しなくても大丈夫です。それだけ周りに気を配っていたということです。

眠れない夜と、動けない朝のセルフケアでは、こうした何気ない違和感に寄り添う言葉を、これからも綴っていきます。

注意：
本記事は、個人の経験・考え方をもとにしたセルフケア・生活の整理です。医療行為、診断、治療の代わりではありません。強い不安、不眠、抑うつ感、希死念慮、自傷のおそれ、日常生活への大きな支障が続く場合は、医療機関・公的相談窓口・緊急時は救急や警察など適切な窓口へ相談してください。